——三類人群最危險

1. 高溫環(huán)境下的體力勞動者：軍人士兵、消防員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等在高溫高濕環(huán)境下從事重體力勞動的人群。他們因高強度活動產生大量熱量，遠超身體散熱能力。

2. 老年人及慢性病患者：年老體弱、慢病、共病、長期臥床及肥胖患者的體溫調節(jié)功能差，可能在看似不極端的熱環(huán)境中就出現危險。

3. 嬰幼兒：體溫調節(jié)中樞發(fā)育尚不完全，且無法充分表達不適的嬰幼兒也屬于高危人群。

特別提醒：并非只有戶外工作者才會中招。在封閉的高溫環(huán)境，如沒有空調的房間、坐月子時緊閉門窗的房間，都可能發(fā)生經典型熱射病。

突發(fā)熱射病怎么辦？

——降溫就是救命，牢記三步急救法。

（一）火速逃離“烤爐”現場

立即將患者移至陰涼通風處，解開或脫去多余衣物。

（二）物理降溫大作戰(zhàn)：

有啥用啥，越快越好，如：

①冷水浸?。簩⒒颊撸i部以下）浸泡在冷水（2~20℃）中，是熱射病降溫治療首選方法，但注意保護頭部防止溺水。

②蒸發(fā)降溫：涼水噴灑同時配合持續(xù)扇風。

③冰敷降溫：用冰袋（包裹薄布）置于頸部、腋下、腹股溝等部位，或反復冷水擦拭降溫，冰敷時注意防止凍傷。

（三）緊急呼救：在進行上面所有降溫操作的同時，千萬別猶豫！立刻撥打急救電話（120），專業(yè)醫(yī)療支援是最終保命的關鍵。

重要提示：

1.若患者抽搐，不要在口中放任何東西，也不要試圖喂水。

2.如出現嘔吐，應將頭偏向一側或翻轉至側臥位，保持呼吸道通暢。

3.如出現心跳停止，立即進行心肺復蘇。

預防是關鍵

——避開高溫殺手，記住四大防護盾

1.規(guī)避高溫時段：

每日10時至16時日光最烈、氣溫最高，宜減少非必要外出。若需外出，務必采取物理遮陽措施（寬檐帽、遮陽傘、防曬衣物）。

2.科學補充水分：

不要等口渴才喝水，定時補充水分。在大量出汗時，可適量飲用含鹽分的飲料或運動飲料。

3.特殊人群防護：

老年人、嬰幼兒和慢性病患者在高溫天氣應有專人關照，確保環(huán)境適宜。

4.善用環(huán)境調節(jié)設備：

科學、合理地使用空調、風扇等降溫設備是預防關鍵。避免冷風直吹，維持室內舒適微環(huán)境即可。

熱射病雖兇險，卻非無跡可循。其發(fā)生常伴隨先兆癥狀（如大量出汗、極度疲乏、頭暈頭痛、惡心嘔吐、肌肉痙攣、心率加快等），此乃身體發(fā)出的警報。一旦察覺，即刻停止活動、轉移至陰涼處、積極降溫補水，可有效阻斷病情惡化。